HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
27:03 Edzés
1.44 km
19:51 13:47 p/km Séta
5.06 km
1:08:45 13:35 p/km Séta |
2
12.01 km
1:11:35 05:58 p/km Normál futás 55:49 Edzés |
3
33:23 Edzés
11.02 km
1:04:36 05:52 p/km Normál futás 30:05 Jógázás |
4
59:56 Edzés 59:56 Edzés 1:00:53 Jógázás |
5
34:32 Edzés 30:03 Jógázás |
6
25.01 km
2:33:38 06:09 p/km Normál futás
0.79 km
13:23 16:56 p/km Séta 13:23 Edzés |
7
34:35 Edzés
28.01 km
2:49:09 06:02 p/km Normál futás 40:07 Jógázás |
1. hét
23.55 km
5:18:37
7.29 km
1:41:59
76.05 km
7:38:58
2:41:08
|
8
31:29 Edzés |
9
11.01 km
1:04:38 05:52 p/km Normál futás 22:13 Edzés
14.7 km
1:22:05 05:35 p/km Normál tekerés |
10
0 kg
42:48 Súlyemelés 1:12:36 Edzés
12.02 km
1:12:36 06:02 p/km Normál futás |
11
30:35 Edzés 30:35 Edzés
2.72 km
15:01 05:31 p/km Normál tekerés |
12
33:31 Edzés
3.3 km
42:30 12:53 p/km Séta |
13
30.05 km
2:57:17 05:54 p/km Normál futás 31:34 Edzés 49:11 Jógázás |
14
33:21 Edzés
23.01 km
2:28:20 06:27 p/km Normál futás |
2. hét
17.29 km
4:45:54
76.09 km
7:42:51
17.42 km
1:37:06
3.59 km
0:42:48
3.3 km
0:42:30
8.26 km
0:49:11 |
15
40:42 Jógázás |
16
10.03 km
59:50 05:58 p/km Normál futás 40:28 Jógázás
2.59 km
14:34 05:37 p/km Normál tekerés |
17
10.01 km
58:09 05:49 p/km Normál futás 31:26 Jógázás
0 kg
45:14 Súlyemelés |
18
45:12 Jógázás
3.72 km
1:04:07 17:14 p/km Séta |
19
30:04 Jógázás
0 kg
30:06 Súlyemelés
15.01 km
1:29:15 05:57 p/km Normál futás |
20
1:17:31 Jógázás
15.01 km
1:35:31 06:22 p/km Normál futás |
21
34:00 Jógázás
5.67 km
1:19:13 13:58 p/km Séta |
3. hét
17.68 km
4:59:23
50.06 km
5:02:45
2.59 km
0:14:34
1:15:20
9.39 km
2:23:20 |
22
30:04 Jógázás
12.02 km
1:11:47 05:58 p/km Normál futás |
23
55:31 Jógázás
13.01 km
1:12:29 05:34 p/km Normál futás
0.75 km
10:26 13:55 p/km Séta |
24
35:07 Jógázás
0 kg
55:41 Súlyemelés |
25
34:20 Jógázás |
26
04:13 Jógázás
23.2 km
2:19:08 06:00 p/km Normál futás |
27
30:42 Jógázás |
28
30:02 Jógázás
25.01 km
2:31:12 06:03 p/km Normál futás
3.55 km
45:04 12:42 p/km Séta |
4. hét
3.36 km
3:39:59
73.24 km
7:14:36
4.3 km
0:55:30
10.02 km
0:55:41 |
29
36:14 Jógázás
8.01 km
49:43 06:12 p/km Normál futás |
30
32:36 Jógázás
15.01 km
1:27:37 05:50 p/km Normál futás |
31
35:36 Jógázás
8.01 km
48:51 06:06 p/km Normál futás |
1
11:34 Jógázás 11:34 Edzés |
2
33:53 Jógázás 1:18:08 Edzés |
3
30.01 km
3:02:50 06:06 p/km Normál futás |
4
31:15 Jógázás
18 km
1:48:10 06:01 p/km Normál futás |
5. hét
1.04 km
3:01:08
79.04 km
7:57:11
1.04 km
1:29:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 306.47 km | 30:45:21 |
30.05 km |
2:57:17 |
Bringázás
|
3 | 20.01 km | 1:51:40 |
14.7 km |
1:22:05 |
Túra
|
8 | 24.28 km | 5:43:19 |
5.67 km |
1:19:13 |
Jóga
|
22 | - | 13:54:07 |
- | 1:17:31 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 2:53:49 |
0 kg |
0:55:41 |
Egyéb
|
16 | - | 10:04:31 |
- | 1:12:36 |
Összesen | 72 | 434.51 km | 65:12:47 |
30.05 km | 2:57:17 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
146 | 1741.43 km | 176:22:25 |
30.05 km |
3:02:50 |
Úszás
|
14 | 5.99 km | 2:50:12 |
0.63 km |
0:19:17 |
Bringázás
|
30 | 410.15 km | 29:33:37 |
65.57 km |
4:52:03 |
Túra
|
54 | 198.49 km | 47:09:00 |
46.46 km |
10:16:36 |
Jóga
|
142 | - | 91:51:28 |
- | 2:18:24 |
Erősport
|
21 | 0 kg | 17:24:22 |
0 kg |
4:01:27 |
Egyéb
|
52 | - | 35:33:50 |
- | 1:43:26 |
Összesen | 459 | 2982.91 km | 400:44:54 |
65.570 km | 10:16:36 |